Wednesday, January 4, 2017

Pencegahan Mudah Resiko Serangan Jantung Sejak Dini


kilksehatmu.com - Serangan jantung adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya dan mematikan di dunia. Serangan jantung juga merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang kapan saja dan dimana saja. Dan yang lebih parahnya lagi, penyakit jantung ini adalah salah satu penyakit yang memiliki gejala yang tidak dapat ditebak atau pun dirasakan secara langsung oleh si penderita dengan mudah begitu saja.

Pencegahan Resiko Serangan Jantung Sejak Dini
 baca juga: 5 Daftar Makanan Penurun Kolesterol Hingga 20% 

Selain itu mengingat bahwa penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya, jadi disarankan agar selalu melakukan berbagai macam pencegahan agar tidak terkena resiko penyakit jantung. Nah sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah jantung. Pencegahan ini bahkan bisa saja dilakukan dengan mudah dan murah oleh setiap orang. Berikut ini pencegahannya.

Sikat Gigi Teratur
Hal pertama yang sangat mudah untuk dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung adalah dengan menyikat gigi atau dengan membersihkan gigi secara teratur. Menurut para ahli juga mengungkapkan bahwa gigi yang bersih dapat menjadi seseorang memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam resiko penyakit mematikan termasuk jantung, kanker dan diabetes.

Konsumsi Gandum
Nah untuk cara yang kedua kamu bisa melakukan hal ini untuk mencegah jantung yaitu dengan mengkonsumsi gandum. Menurut Dr Sarah Schenker yang merupakan seorang ahli kesehatan jantung mengemukakan bahwa gandum merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi sebagai penuurn kolesterol dan makanan yang membantu seseorang dalam menurunkan resiko terjadinya seranga jantung.

Hindari Menunda Buang Air Kecil
Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa ahli kesehatan jantung ditemukan bahwa ada salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadikan resiko jantung yaitu dengan segera untuk buang air kecil jika kamu ingin melakukan buang air kecil. Pasalnya menunda untuk melakukan buang air kecil terkadang sangat beresiko untuk menyebabkan terjadinya resiko jantung, gagal ginjal sehingga membuat organ intim mengalami masalah.

Jangan Terlalu Lama Duduk
Nah untuk pencegahan selanjutnya adalah jangan terlalu  lama duduk. Menurut para peneliti mengungkapkan bahwa duduk dengan waktu kurang lebih 8 jam sehari dapat meningkatkan terjadinya resiko jantung, kanker dan diabetes yang mencapai 40 persen. Selain itu peneliti juga menyarankan agar kita tidak duduk lebih dari 4 jam setiap harinya. namun untuk kamu yang bekerja yang mengharuskan duduk selama 4 jam, usahakan untuk sesekali berdiri dan menggerakkan tubuh.

Jalan Kaki Selama 30 Menit
Nah untuk memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari terjadinya resiko serangan jantung, sebaiknya usahakan untuk bisa melakukan olahraga secara rutin. Untuk melakukan olahraga tidak perlu melakukannya dengan olahraga yang berat. Kamu hanya perlu dengan berjalan kaki kurang lebih 30 menit. Kamu bisa berjalan kaki ketika pagi atau sore hari sembari merefresh pikiran yang penat.


Pencegahan Mudah Resiko Serangan Jantung Sejak Dini Rating: 4.5 Diposkan Oleh: umar linggom